有防鯊網(wǎng)的情況下，淺水區(qū)練習踩水是安全的嗎？

文章作者：有防|防鯊|鯊網(wǎng)|網(wǎng)的|的情|情況|況下|下，|，淺|淺水|水區(qū)|區(qū)練|練習|習踩|踩水|水是|是安|安全|全的|的嗎|嗎？|？ 文章來源：//m.i35b51l.cn/ 發(fā)布日期：2023-09-11 14:26 關注度：

有防鯊網(wǎng)的情況下，淺水區(qū)練習踩水是安全的嗎？

　　想學踩水，深水區(qū)危險，那么淺水區(qū)怎么練踩水呢？有防鯊網(wǎng)的情況下，淺水區(qū)練習踩水是安全的嗎？

　　先在淺水區(qū)練習，大概水在肩膀的位置。

　　動作就像小鳥扇翅膀一樣。吸一口氣，人垂直沉下去，多靠手去劃水，而不是靠腳，腳只是點一下地而已。

　　當動作練得差不多的時候，想蹬腿的時候也可以蹬腿，但是腳不要碰到池底。

　　淺水區(qū)踩水注意事項：

　　1.連續(xù)換氣是基礎，換不好的得回去練。

　　2.主要靠手往下壓，而不是靠腳往上跳。

　　3.起來時把腿收起來，不要站在池底，這樣下沉時可以是自由落體。

　　初級踩水:

　　去深一點的地方，水比人高。

　　練習初級踩水，身體是筆直的，沉下去的時候憋氣或者是慢慢呼氣，兩只手放旁邊。要換氣的時候蹬腿，腿往下面蹬，兩只手同時往下面，像章魚一樣。

　　初級踩水注意事項:

　　1.腦袋入水后，眼睛看前面。

　　2.一次章魚動作上不來就趕緊再來一次。

　　3.有上有下，不要急著在下去的時候就開始做動作往上。

　　游泳小貼士:

　　1、忌劇烈運動后游泳

　　有些人會想跑過步一身汗，正好游個泳，再沖一下身體，就不會難受了，其實不然。切記不要在劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　2、忌不做準備活動即游泳

　　水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

　　3、忌游泳后馬上進食

　　游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

　　4、忌游時過久

　　游泳時間不要太久，太長時間游泳不僅我們的身體會接受不了，而且并不會給我們太多游泳的效果。游泳持續(xù)時間一般不應超過1.5~2小時。